quarta-feira, 19 de abril de 2017

FIZ A DIETA DO OVO


Dieta do ovo será que dá certo?








PRIMEIRAMENTE desculpem abandonar o blog, mas é muito dificil abastecer aqui e o canal e ainda trabalhar em frigorifico que está sendo complicado os turnos, mas logo dou um parecer a vocês tah curicas.

Bom, sobre essa dieta KARAKA MULEQUE é muito boa hahah to me achando de cinturinha nova hahah.

Vamos sobre ela em geral ok, O consumo de ovo em sua dieta alimentar, ajuda e muito no emagrecimento e na reconstrução muscular, onde é muito consumido por pessoas de academia, ou que fazem algum tipo de exercício para perder peso.

Benefícios

O ovo, é um alimento quase que completo, já que contém Colina (Encontrada na gema do ovo e recupera, protegendo as células cerebrais), Albumina, Proteína, Aminoácidos, Gorduras Polissaturadas e Monossaturadas, Zinco, Cálcio, Vitamina A, Vitamina B12, Biotina Triptofano, Folato, Vitamina E, Vitamina D, Vitamina K e Sais Minerais, Zeoxantina, Luteína.
Por conter todos esses ingredientes, o ovo se torna benéfico para não só na reposição muscular, quanto no humor, por ajudar a liberar a serotonina, ajuda a fortalecer os osso, a diminuir o colesterol, a melhorar o cabelo e as unhas, melhora a visão e por aí vai.
Mas atenção! O ovo não deve ser consumido cru, pois neste estado, contém Avitina, que causa queda de cabelos e piora na pele, além de poder conter Salmonela, uma bactéria aviária, que causa uma infecção grave no intestino e prejudica outros órgãos.




CARDÁPIO SEMANAL
Segunda- feira:
Café da manhã= 1 yorgut (diet)  + 1 ovo cozido

Almoço=  3 ovos cozidos + legumes cozidos de sua preferencia

Jantar=  3 ovos + salada ( tomate, alface, repolho,etc...)

Terça-feira
Café da manhã= 1 fruta cítrica + chá (adoce com mel)

Almoço= 2 ovos cozidos + salada com sardinha (enlatada)

Janta=  3 ovos cozidos + salada 






Quarta- feira:
Café da manhã= 1 yorgut (diet) + chá adoçado com mel)

Almoço=  3 ovos + salada

Janta=  3 ovos + legumes cozidos


Quinta- feira:
Café da manhã=  1 fruta + um copo de leite desnatado

Almoço=  2 ovos + peixe GRELHADO + salada

Janta=  3 ovos + salada +  batata doce cozida

Sexta- feira:
Café da manhã= 1 fruta + ovo mexido (sem oleo)

Almoço= 3 ovos + salada

Janta= 3 ovos + atum + salada

Sabado:
Café da manhã= 1 yorgut + banana com canela

Almoço= 3 ovos + verduras cozidas

Janta=  2 ovos + salada + peito de frango desfiado

Domingo:
Café da manhã= 1 ovo cozido + leite desnatado

Almoço=   2 ovos + salada + peito de frango desfiado

Janta=  3 ovos + salada


ESSA FOI MINHA DIETA MAS LEMBRE-SE DE PROCURAR UM PROFISSIONAL ANTES DE COMEÇAR ESSA DIETA E UM NUTRI PRA TE FALAR SE ESSE CARDAPIO SERVE PRA TI TAMBÉM.

VOCÊ PODE INTERCALAR NA OUTRA SEMANA EXEMPLO TROCAR A SEGUNDA PELA QUARTA ETC...


  Esse foi o resultado final da dieta e estou muito feliz e já comecei tudo de novo mais 7 dias dessa dieta.

E ai? Gostou? Me conte ai nos comentários viu...

JÁ SEGUE O BLOG? SE NAO TA ESPERANDO O QUE MULÉÉ SOBE A BARRA AI E SIGA . 

MIL BJINHUS SASLINDAS E ATÉ O PRÓXIMO POST.

Confira o vídeo que mostro tudo sobre a dieta e o que fiz no período dos 7 dias.




ME ENCONTRE AQUI
INSTAGRAM / FÃN PAGE / CANAL DO YOU TUBE

sábado, 5 de novembro de 2016

Look Outono/Inverno com Melissa Antares



Oiiii saslindas. Olha pra falar bem a verdade não sei em qual estação esta o Brasil, mas aqui é Outono e fala sério AHHHH O OUTONO <3, amo mais que primavera mais que verão e logico mais que o inverno heheh. Fica tudo lindo as fotos sempre saem com as cores que amo e você pode montar looks estilosos cheios de cores, enfimmmmm kkk bora ver o look né nom??










  • BOTA MELISSA ANTARES





  •  SOBRETUDO antiguinho DA PRIMARK









E AÍ ?? GOSTOU?? MARIDO ATÉ QUE LEVA JEITO PARA AS FOTOS VOCÊS NÃO ACHAM? KKKKK


JÁ SEGUE O BLOG? SE NAO TA ESPERANDO O QUE MULÉÉ SOBE A BARRA AI E SIGA . 

MIL BJINHUS SASLINDAS E ATÉ O PRÓXIMO POST.



ME ENCONTRE AQUI
INSTAGRAM / FÃN PAGE / CANAL DO YOU TUBE

quarta-feira, 12 de outubro de 2016

Look Melissa Flower Boot Alexandre Herchcovitch


Oláá meninas bora tirar o pó desse blog com esse  look com a Melissa que amo amo hahaha




Aqui onde moro é sempre frio então aposto em botas e claro nao poderia deixar de montar um look simples e confortável <3. Entao bora ver logo néé hahah






































Camisa bege: Marisa
Jaqueta: Riachuelo
Leg: Riachuelo
Sandália: Melissa Hotness e Melissa Flower Boot


ME ENCONTRE AQUI
INSTAGRAM / FÃN PAGE / CANAL DO YOUTUBE

domingo, 4 de setembro de 2016

TAG - Espelho Espelho Meu




Oii oii genteeemmm.... Respondi uma tag ultra feminina que vocês irão conhecer um pouco sobre mim <3

Estão prontas?? Serão 16 perguntas mas calma respondi rapidinho. hehehe

Tag- Espelho Espelho Meu

1. Você gosta do seu nome? Ou mudaria?

2. Gostaria de ser mais velha ou mais nova?
3. Você gostaria de ter nascido loira, morena,branca, ruiva ou mulata?
4. E a cor dos olhos queria preto, verde, azul , mel ou cinza?
5. Seu cabelo é natural ou tingido?
6. Gostaria de ser mais alta ou mais baixa?
7. Gostaria de ser mais magra ou mais encorpada?
8. Você é mais menininha ou mais desencanada?
9. Você prefere calça jeans ou short jeans?
10. Vestido ou saia?
11. Macacão ou jardineira?
12. Você prefere sapatilha, salto, rasteira, tênis ou chinelo?
13. Você compra mais produtos de de maquiagem ou roupas e acessórios?
14. Você se arruma mais para o dia, tarde  ou noite?
15. Qual celebridade você gostaria de ser?
16. Se defina em 3 palavras.

Dá o Play então rsrsr <3





Eu gostaria de taguear 4 lindas amigas youtubers/blogueiras para responder e quero muito saber como seria as respostas das lindas Bru do Canal Bru Lescura , a Jus do Canal Juslene Ratcov , a Karyme do Canal Karyme Dibo e a Thais do Blog  Sobre Mulher.. Essas sao minhas princesas que quero muito saber as respostas e não me façam desfeita viu suas cara de curica hahahah bjuu procêis.

Então galerinha foi isso espero que tenham gostado, e se inscrevam no canal e deixem aquele like bem fofo pra ajudar a tia Cyh ta hahah

ps. JÁ SOMOS MAIS DE 300 NO YOUTUBEEEEEEE  O-B-R-I-G-A-D-A-A-A-A vcs sao froidss

ME ENCONTRE AQUI
 INSTAGRAM / FÃN PAGE / CANAL DO YOUTUBE


sábado, 20 de agosto de 2016

Look com Melissa Cosmopolitan


Oiii oii getemmm, vem comigo espiar esse look bem despojado com a Melissa Cosmopolitan que estou A-P-A-I-X-O-N-A-D-A hahaha

E o que falar dessa blusinha com patches??? Muito amooor <3

















































Blusa: MARISA
Calça: MARISA
Sandália: MELISSA OFICIAL

Espero que tenham gostado mil beijinhos <3


ME ENCONTRE AQUI
INSTAGRAM / FÃN PAGE / CANAL NO YOUTUBE

INTÉ A PROXIMA :D

sexta-feira, 12 de agosto de 2016

DECORAÇÃO COM SACOLINHAS E FLORES




Oii oii saslindas taum bem?? Aqui ta tudo lindo.


Meninas pelas andanças no instagram vi um IG que além dos looks me chamarem muita a atenção, ao fundo do cenário havia alumas coisinhas que me chamaram muuuito a atenção, no quarto da moça tinha algumas sacolinhas com flores que eu me apaixonei <3 (vai lá espiar esse IG super inspirador @joanapaladini .....











E então eu resolvi juntar algumas idéias lindas <3 pra vocês fazerem ai também e confesso  que fica maravilhoso e você gasta bem pouco.
















Então é isso meninas espero ter inspirado vocês <3

Desculpem a insistência em decoração mas estou muito anciosa com a mudança e estou nessa vibe de ideias uhullll.

ME ENCONTRE AQUI
INSTAGRAM / FÃN PAGE / CANAL NO YOUTUBE

bjosss :D


terça-feira, 9 de agosto de 2016

DICAS DE DECORAÇÃO COM CACTOS E SUCULENTAS





Mini Jardim com suculentas e pequenos cactos

Oi oii gentemmm, estou numa vibe de querer muitas inspirações para decoração e etc... Afinal vou me mudar e quero deixar minha nova casa com meu toc especial e fico buscando pelo titio Google muitas idéias.
E vi que as suculentas e os pequenos cactos dão total charme ao ambiente, seja ele externo ou interno.



Separei alguns que foram para mim com certeza os mais lindos e especiais <3 




Nas áreas externas.









Nas áreas internas.







Dicas e cuidados com suculentas e cactos.

Normalmente as suculentas são super fáceis de cuidar. Mas calma não vai comprar as mudas e deixar lá esquecida como se fosse uma planta falsa, ela exige SIM cuidados viu!

Sol ---- > elas amam sol (eu vou morar na Inglaterra e sei que por lá o sol não prevalece hehe então a janela será seu lar), muita luz natural para essas lindezas.

Água ----> Não afogue a bixinhaaaa pelo amor de Deus. Elas sao famosas por serem fáceis de cuidar exatamente por isso, por não gostarem de água em abundancia todo dia. Ou seja, regue-a  1 vez por semana e bem pouco tá. Se você mora em locais bemm quentes regue umas 2 vezes por semana 

Horários para regar ----> O ideal é das 7:00 as 9:00 OU das 17:00 as 19:00

Como fazer mudas ----> Na sua cidade não é tão fácil achar, ou é caro, RELAXA EU TENHO UM PLANO, as folhas delas são as próprias mudas, sim, só pegar uma folhinha gordinha e ja mais velhinha rsrsr e plante e a natureza faz o resto.

Onde comprar ---->  Há algumas lojas online exemplo Reino Plantae , mas demora um pouco viu até as sementes crescerem avemaria .....kkk

Pragas ----> Sim, elas podem criar pragas, tem que cuidar se você já tem ai suculentas verifique se há micro bichinhos brancos eles matam a planta viu.



Então é isso gente, eu espero ter inspirado vocês, fiz com muito carinho esse post pois é algo que realmente vou usar, vou fazer, e que eu quero muito.

Me fala aqui em baixo nos comentários o que vocês acham dessas belezinhas. Tábaum, rsrsr

ME ENCONTRE AQUI
INSTAGRAM / FÃN PAGE / CANAL DO YOUTUBE

BJOSSS :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...